Hatha yoga is de meest bekende vorm van yoga.

Hierbij worden technieken uit de raja yoga gebruikt, dit is de meest volledige vorm van yoga.

Deze acht voudige weg is  een manier om het bewustzijn te ontwikkelen en steeds meer te ontdekken wie je werkelijk bent, wat werkelijk bij je past en wat je al weet maar diep verborgen kan liggen achter allerlei ‘ingewikkelde’ gewoontes en patronen in het dagelijks leven.

Dit vraagt om een intensieve studie. Hatha yoga is een onderdeel van de raja yoga.

Hatha yoga heeft als doel het lichaam vrij te maken van blokkades. Je keert naar binnen en luistert naar de signalen die je lichaam geeft, hierbij is het fysieke lichaam het uitgangspunt van zelfonderzoek.

Het accent ligt met name op het beoefenen van fysieke oefeningen,ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen.

De aandacht is gericht op het lichaam, en de rust in het hoofd.

Dit bevordert een algeheel gevoel van balans, harmonie en welbevinden.

Er wordt gewerkt naar een grotere beheersing over lichaam en geest zodat men minder snel ‘zomaar’overvallen wordt door spanning en dat mogelijke spanning beter beheersbaar wordt.

Hatha yoga wordt gegeven in verschillende lesuren, op de klassieke wijze, intens, verdiepend of op een meer intensieve wijze, namelijk “intensieve hatha yoga”|

Intensieve hatha yoga

Intensieve hatha yoga wordt in een apart uur gedoceerd.

Hierbij wordt gewerkt naar meer beheersing van verschillende spiergroepen in het lichaam en er wordt gestreefd naar meer beheersing in complexe houdingen. Deze vorm van hatha yoga maakt je sterker maar is ook beduidend intensiever.